呼吸

ヨガ瞑想、心穏やかな私を取り戻すはじめの一歩

あれこれ考えすぎて心がざわつくことはありませんか？ヨガ瞑想は、思考を無理に消し去るのではなく、ほんの少し立ち止まり、呼吸を通して「今、ここ」にいる自分に集中する時間です。